3 horas para adentrarte en una comprensión más profunda de tu ser a través de los chakras.

QUÉ TE LLEVARÁS:
Ejemplo de menú semanal para hacer la detox, protocolo para la desintoxicación hepática primaveral, lista de la compra, 2 recetas modelo específicas para el chakra 3 así como otras ideas para ayudar a fortalecer el chakra.
 
DESARROLLO DE LA SESIÓN:
        * Sesión completa de Yoga; posturas, respiración, relajación y meditación. 90 minutoS
        ◦ Actividad introductoria. Trabajaremos por parejas la escucha activa alrededor del tema de la autoestima. Nos escucharemos por turnos respetando las reglas de la escucha activa que son: no juzgar, no interrumpir para contar nuestra propia historia, para dar consejos o para restar importancia a lo que nuestra compañera esta compartiendo. Simplemente escuchamos con atención y con toda nuestra presencia en el momento.
        ◦ Charla sobre como nutrir al chakra.  Haremos énfasis en la alimentación y la digestión ya que este chakra influye órganos importantes para este proceso como el estómago, el hígado, el páncreas y la vesícula biliar. Para ello incluiremos un protocolo para hacer una desintoxicación hepática primaveral de 2 semanas. A nivel emocional y energético hablaremos de la flor de Bach, aceite esencial y punto de acupuntura correspondiente para el equilibrio del chakra.
        ◦ Mindful eating con alimentos que fortalecen al chakra. En esta ocasión degustaremos hamburguesas de garbanzo y mijo con veganesa y salsa de yogurt tzatziki....

¿Te animas?

Olatz & María:
30€
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